不眠症の方向けの寝る前の腹式呼吸のやり方

眠れない原因には様々な要素がありますが、眠る前に複式呼吸を行うことで眠れるようになったという方が増えてきています。一般的な複式呼吸の方法では効果が出ない場合も多いので、不眠症の方のための特別な腹式呼吸のやり方を実践してください。